Category Health

Kiat Untuk Membantu Anda Belajar Tentang Akupunktur

Gigi, menstruasi, migrain, persalinan, punggung, radang sendi – akupunktur adalah teknik yang telah ditunjukkan untuk menghilangkan rasa sakit terlepas dari sumbernya. Namun, ada juga risiko dan pertimbangan yang terkait dengan terapi akupunktur. Lihatlah artikel ini untuk mempelajari cara menghilangkan rasa sakit Anda dengan akupunktur dengan cara yang aman dan efektif.

Saat mencari praktisi akupunktur profesional, pastikan untuk meminta rekomendasi dari orang yang Anda kenal dan juga menghabiskan waktu membaca ulasan online. Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda dapat memastikan bahwa Anda menghabiskan waktu dan uang Anda dengan bijak dan bahwa Anda akan menerima manfaat maksimum yang mungkin dari jenis perawatan ini.

Saat menentukan ahli akupunktur mana yang akan digunakan, pastikan Anda mencari tahu apakah orang tersebut bersertifikat NCCAOM. Sertifikasi ini menunjukkan bahwa dokter mengambil ujian dan menyelesaikan program yang komprehensif. Meskipun bukan jaminan bahwa ahli akupunktur akan cocok untuk Anda, ini adalah awal yang baik.

Jika Anda memiliki rasa takut akan akupunktur karena Anda pikir itu akan menyakitkan, tanyakan kepada ahli akupunktur Anda tentang teknik-teknik dalam tusuk jarum tanpa rasa sakit. Ajukan pertanyaan tentang di mana ia mempelajari teknik itu dan berapa lama ia telah mempraktikkannya. Hanya pergi dengan praktisi yang memiliki pengalaman bertahun-tahun.

Jangan berharap meninggalkan janji pertama Anda dengan perasaan seratus persen lebih baik. Seperti banyak perawatan, akan diperlukan beberapa kunjungan sebelum Anda mencapai tingkat pemulihan penuh. Bersabarlah dan berikan kesempatan pengobatan sebelum Anda berhenti. Anda akan senang Anda memberinya cukup waktu.

Seorang ahli akupunktur mungkin bukan dokter, tetapi Anda harus tetap yakin bahwa mereka mengetahui riwayat medis Anda. Isi dengan masalah kesehatan keluarga Anda, dan pastikan mereka tahu tentang obat apa pun yang telah Anda minum. Semakin banyak informasi yang mereka miliki, semakin baik gambaran kesehatan Anda dan semakin banyak yang dapat mereka lakukan untuk membantu Anda.

Beberapa orang seharusnya tidak melakukan akupunktur. Misalnya, wanita hamil harus menghindarinya karena dapat menyebabkan persalinan prematur. Mereka yang menggunakan alat pacu jantung seharusnya tidak melakukannya karena pulsa listrik dapat diterapkan pada jarum, yang dapat menghentikan alat pacu jantung dari berfungsi dengan baik. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum melakukan akupunktur untuk memastikan itu aman untuk Anda.

Jika Anda merasa sangat lelah setelah perawatan akupunktur, Anda harus beristirahat. Akupunktur seharusnya memberi Anda energi tetapi Anda tidak akan mendapatkan efek positif ini jika Anda perlu tidur. Penting untuk tidur delapan jam semalam sampai perawatan selanjutnya.

Jangan khawatir jika Anda merasa sakit setelah perawatan. Jika ahli akupunktur Anda berhasil melepaskan salah satu pemicu yang menyebabkan Anda merasa tegang atau stres, Anda mungkin akan merasa sakit di area ini setidaknya satu hari setelah janji Anda. Hubungi ahli akupunktur Anda jika Anda merasa sakit lebih dari sehari.

Nyeri memiliki banyak bentuk dan banyak sumber, tetapi sekarang mudah untuk melihat bahwa akupunktur adalah solusi yang bagus untuk semuanya. Anda telah melakukan uji tuntas dan telah meluangkan waktu untuk memahami segala risiko dan pertimbangan terkait dengan akupunktur dengan membaca artikel ini. Anda sekarang dapat dengan aman mulai mencari perawatan akupunktur untuk rasa sakit Anda.

Read More

Seasonal Disorder, Penyakit Apa Ini ?

Hasil gambar untuk seasonal disorder

horizonviewhealth.com

Seasonal Affective Disorder (SAD) adalah jenis depresi yang terkait dengan perubahan musim – SAD dimulai dan berakhir pada waktu yang sama setiap tahun. Jika Anda seperti kebanyakan orang dengan SAD, gejala Anda mulai pada musim gugur dan berlanjut ke bulan-bulan musim dingin, menguras energi Anda dan membuat Anda merasa murung. Lebih jarang, SAD menyebabkan depresi pada musim semi atau awal musim panas.

Perawatan untuk SAD dapat meliputi terapi cahaya (fototerapi), obat-obatan dan psikoterapi. Jangan menepis perasaan tahunan itu hanya sebagai “blues musim dingin” atau funk musiman yang harus Anda tangguh sendiri. Ambil langkah-langkah untuk menjaga mood dan motivasi Anda tetap stabil sepanjang tahun.

Gejala dan Diagnosis

Gejala umum seasonal disorder adalah kelelahan, bahkan dengan terlalu banyak tidur, dan penambahan berat badan terkait dengan makan berlebihan dan mengidam karbohidrat. Gejala SAD dapat bervariasi dari ringan hingga berat dan dapat mencakup banyak gejala yang mirip dengan depresi berat, seperti :

  • Perasaan sedih atau depresi
  • Menandai hilangnya minat atau kesenangan dalam aktivitas yang pernah dinikmati
  • Perubahan nafsu makan; biasanya makan lebih banyak, mengidam karbohidrat
  • Berubah dalam tidur; biasanya tidur terlalu lama
  • Kehilangan energi atau peningkatan kelelahan meskipun jam tidur meningkat
  • Menambah aktivitas gelisah (contoh : Meremas-remas tangan atau mondar-mandir) atau memperlambat gerakan dan ucapan
  • Merasa tidak berharga atau bersalah
  • Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan
  • Pikiran tentang kematian atau bunuh diri atau upaya bunuh diri

Seasonal disorder adalah penyakit yang dapat dimulai pada usia berapa pun, tetapi biasanya dimulai ketika seseorang berusia antara 18 dan 30. Musim gugur dan musim dingin SAD Gejala khusus untuk SAD onset musim dingin, kadang-kadang disebut depresi musim dingin, dapat meliputi :

  • Terlalu banyak tidur
  • Perubahan nafsu makan, terutama keinginan untuk makanan tinggi karbohidrat
  • Berat badan bertambah
  • Kelelahan atau energi rendah
  • Musim semi dan musim panas SAD

Gejala spesifik untuk gangguan afektif musiman onset musim panas, kadang-kadang disebut depresi musim panas, dapat meliputi :

  • Kesulitan tidur (insomnia)
  • Nafsu makan buruk
  • Penurunan berat badan
  • Agitasi atau kecemasan
  • Perubahan musiman pada gangguan bipolar

Pada beberapa orang dengan gangguan bipolar, musim semi dan musim panas dapat menimbulkan gejala mania atau bentuk mania yang kurang intens (hypomania), dan musim gugur dan musim dingin dapat menjadi masa depresi.

Kapan harus ke dokter ?

Adalah normal untuk mengalami kesedihan selama beberapa hari. Tetapi jika Anda merasa sedih berhari-hari dan Anda tidak dapat termotivasi untuk melakukan kegiatan yang biasanya Anda sukai, kunjungi dokter. Ini sangat penting jika pola dan nafsu makan Anda berubah, Anda beralih ke alkohol untuk kenyamanan atau relaksasi, atau Anda merasa putus asa atau berpikir untuk bunuh diri.

Penyebab

Penyebab spesifik gangguan seasonal disorder adalah masih belum diketahui. Beberapa faktor yang mungkin berperan termasuk :

  • Jam biologis Anda (ritme sirkadian). 

Berkurangnya tingkat sinar matahari pada musim gugur dan musim dingin dapat menyebabkan timbulnya SAD pada musim dingin. Penurunan sinar matahari ini dapat mengganggu jam internal tubuh Anda dan menyebabkan perasaan depresi.

  • Kadar serotonin. 

Penurunan serotonin, zat kimia otak (neurotransmitter) yang memengaruhi suasana hati, mungkin berperan dalam SAD. Mengurangi sinar matahari dapat menyebabkan penurunan serotonin yang dapat memicu depresi.

  • Kadar melatonin. 

Perubahan musim dapat mengganggu keseimbangan tingkat melatonin tubuh, yang berperan dalam pola tidur dan suasana hati.

Faktor risiko

Gangguan afektif musiman didiagnosis lebih sering pada wanita daripada pria. Dan SAD lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih muda daripada orang dewasa yang lebih tua. Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko gangguan afektif musiman meliputi :

  • Sejarah keluarga. Orang dengan SAD mungkin lebih cenderung memiliki saudara sedarah dengan SAD atau bentuk depresi lainnya.
  • Memiliki depresi berat atau gangguan bipolar. Gejala depresi dapat memburuk secara musiman jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini.
  • Hidup jauh dari garis katulistiwa. SAD tampaknya lebih umum di antara orang-orang yang tinggal jauh di utara atau selatan khatulistiwa. Ini mungkin disebabkan oleh penurunan sinar matahari selama musim dingin dan hari-hari yang lebih panjang selama bulan-bulan musim panas.

Sumber :

www.mayoclinic.org

www.psychiatry.org

Read More

5 Tips Untuk Membantu Anda Berhenti Mendengkur Malam Ini

Tahukah Anda bahwa ada metode terbukti untuk membantu Anda berhenti mendengkur segera? Tidak ada lagi malam yang gelisah. Tidak ada lagi perdebatan dengan pasangan Anda atau tidur di kamar terpisah. Individu yang mendengkur sudah terlalu terbiasa dengan skenario ini, tetapi tidak harus dilanjutkan.

Kiat 1
Hilangkan keberadaan debu, rambut hewan peliharaan, dan asap rokok dari rumah Anda. Jenis-jenis alergen ini membuat sulit bernafas dan terutama mengganggu bagi orang-orang yang telah didiagnosis alergi. Ketika bernafas menjadi sulit, saluran udara dibatasi dan ini menyebabkan mendengkur. Berbaring di malam hari dapat memperburuk masalah ini, jadi sebaiknya singkirkan alergen di rumah Anda dan selalu gunakan unit penyaringan udara di setiap kamar di rumah, terutama di kamar tidur.

Kiat 2
Gunakan perangkat anti mendengkur, seperti Sleep Genie dari Odyssey Direct Solutions, Inc. Produk ini sedang diuji dan disetujui oleh dokter. Itu terbuat dari campuran nilon lycra sehingga cocok nyaman di kepala dan di bawah rahang. Mendukung rahang dengan nyaman sambil menjaga mulut tetap tertutup saat tidur adalah tujuan utamanya. Orang-orang yang tidur dengan mulut tertutup tidak memiliki kemampuan untuk mendengkur, itulah sebabnya Sleep Genie adalah produk yang membuat mantan penderita dengkuran tertidur tanpa mengintip.

Kiat 3
Tidurlah miring, alih-alih punggung. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur telentang cenderung lebih cenderung mendengkur daripada mereka yang tidur samping atau perut.

Kiat 4
Jika Anda menderita alergi, infeksi sinus, atau didiagnosis terserang flu atau flu, cobalah menghirup uap dari air panas sebelum tidur. Ini akan membantu untuk membuka saluran udara secara alami dan membuat Anda bernapas lebih mudah, yang dapat mengurangi dengkuran

Kiat 5
Coba gunakan dua bantal standar, bukan satu. Dengan kepala sedikit terangkat, saluran udara Anda mungkin tidak menjadi terbatas. Seringkali, saluran menjadi tersumbat ketika jaringan lemak di tenggorokan rileks dan membuatnya sulit bernapas. Mendengkur sering merupakan akibatnya, tetapi memiliki bantal tambahan dapat membantu mengurangi masalah.

Artikel ini dimaksudkan hanya untuk tujuan informasi. Ini tidak boleh digunakan sebagai, atau sebagai pengganti, saran medis profesional. Sebelum memulai perawatan untuk mendengkur, silakan berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosa dan pengobatan yang tepat.

Read More

Diet Sehat Untuk Anak Anda

Adalah kepercayaan sebagian besar orang tua bahwa anak-anak makan makanan yang relatif sehat, tetapi jika tidak, mereka mengangkat tangan dan menyerah. Anak-anak kemudian dilapisi dengan multivitamin. Meskipun ini bukan hal yang buruk untuk dilakukan, banyak anak mengira mereka adalah permen terutama sekarang mereka memiliki permen gummi, permen karet, dan karakter binatang dan kartun yang lucu.

Ini sangat serius karena jika mereka bersama anak-anak mencapai, mereka bisa mengambil lebih dari yang Anda ketahui. Jika ada kesempatan paling jauh yang terlalu banyak dicerna oleh anak Anda, segera hubungi Poison Control dan bawa ke ruang gawat darurat.

Jika anak Anda kelebihan dosis multivitamin dengan zat besi, anak Anda bisa sakit parah atau mati. Segala macam obat harus benar-benar dijauhkan dari jangkauan anak-anak. Jika Anda berpikir anak Anda membutuhkan multivitamin generik baik-baik saja tetapi sebagian besar, anak-anak mendapatkan banyak vitamin dalam makanan mereka.

Jika anak Anda alergi terhadap produk susu atau tidak akan memakannya, kalsium harus berasal dari sumber lain. Konsultasi dengan dokter anak anak Anda penting. Satu vitamin setiap hari adalah semua yang dibutuhkan seorang anak walaupun dietnya dipertanyakan untuk minggu itu.

Penyerapan vitamin lain bisa dihambat jika ada terlalu banyak satu vitamin. Misalnya, terlalu banyak kalsium dapat mencegah penyerapan vitamin lain seperti zat besi. Pilihan makanan sehat bukanlah prioritas anak yang dapat Anda harapkan untuk memberikan vitamin pada anak Anda hingga remaja.

Sebelum membeli vitamin, Anda harus tahu bahwa pendapat tentang vitamin dengan zat besi untuk anak-anak sangat bervariasi. Salah satu kepercayaan adalah bahwa Anda harus memberi vitamin dengan zat besi. Filosofi lain adalah bahwa anak tidak boleh diberi vitamin dengan zat besi di dalamnya.

Pada masa bayi, anak saya sendiri menunjukkan tanda-tanda kekurangan zat besi saat bayi. Selalu periksa dengan dokter anak Anda; dokter anak saya memberinya vitamin yang diperkaya zat besi dan dia sehat sekarang. Penyakit yang disebut Hemochromatosis disebabkan oleh terlalu banyak zat besi dalam darah.

Setrika menjadi tidak dapat digunakan oleh tubuh dan tidak mudah dicuci keluar dari tubuh. Ini hampir selalu merupakan penyakit yang fatal dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Kalsium membantu membangun tulang dan otot yang kuat dan merupakan bagian yang sangat penting dari diet anak Anda.

Kalsium adalah mineral. Anak-anak yang makan es krim, yogurt, dan keju atau yang minum susu biasanya mendapatkan kalsium yang cukup dari makanan mereka. Beberapa tidak suka produk susu, yang lain alergi terhadap mereka. Anak-anak dapat dibantu untuk mendapatkan apa yang mereka butuhkan dengan mengonsumsi jus, sereal, dan vitamin yang diperkaya kalsium.

Minum air ledeng yang diolah dengan fluoride dan air botolan dan / atau menggunakan pasta gigi berfluoride sudah cukup untuk sebagian besar anak-anak. Anak Anda tidak boleh diberikan suplemen fluoride tanpa memeriksakan diri ke dokter anak. Gigi anak Anda bisa ternoda secara permanen jika terlalu banyak mengandung fluoride.

Ini sepenuhnya mengalahkan, tujuan dari perawatan air dan penggunaan pasta gigi dimaksudkan untuk melindungi gigi anak Anda. Multivitamin bayi dalam bentuk cair tersedia dan biasanya diberikan dengan penetes mata.

Tetes mengandung vitamin A, C, dan D dan mungkin telah menambahkan zat besi. Mereka juga mungkin memiliki vitamin dan mineral lain seperti tiamin, niasin, riboflavin, dan vitamin B-12. Vitamin anak-anak yang dapat dikunyah tersedia dalam bentuk karakter kartun dan / atau hewan. Sekarang vitamin tersedia dalam permen dan permen karet gummi.

Cobalah membeli vitamin bola karet atau karakter kartun jika anak Anda kesulitan mengonsumsi vitamin. Anak Anda harus selalu diawasi saat dia mengambil vitaminnya. Anak saya tidak pernah mengambil vitaminnya sendiri, saya memberikannya kepadanya.

Dia mungkin atau mungkin tidak mengambilnya atau dia bisa mengambil terlalu banyak. Vitamin anak-anak bisa menjadi hal yang sangat baik tetapi terlalu banyak hal yang baik bisa berakibat fatal. Mereka tidak boleh ditinggalkan dalam jangkauan anak-anak. Makan apa yang benar bukanlah prioritas utama anak Anda sehingga memberinya vitamin dapat mengimbangi sebagian dari itu.

Penyesuaian pola makan anak harus selalu didiskusikan dengan dokter anak anak Anda, lebih baik untuk berbuat salah di sisi hati-hati. Tidak apa-apa untuk memiliki bentuk yang menyenangkan tetapi anak Anda bisa mengira itu adalah permen dan mereka harus dijauhkan dari jangkauan anak-anak atau dikunci dalam lemari.

Read More